jakie s

[...] pisze sie, zebys kolzeko w pysk dostal tymi slowami, usiadl, dobrze pomyslal i zaczal to naprawiac. nikt tutaj raczej colemanem nie zostanie. sa lepsi i gorsi w tym hobby jakie uprawiamy. ale jakies tam rezultaty mozna zrobic. a ty wpadles w przepasc otylosci i niezgrabnosci. bierz sie za siebie, zeby chociaz zaczac wygladac normalnie a nie [...]

Już nie jedną mam za sobą, ale ciągle mnie zastanawia czy lepiej bić szybko czy wolno w sensie wkłucia. Jak bije wolno to czasami coś dość za boli wtedy wyjmuje igłę i bije obok. Z drugiej strony może by tak wbić szybko, ale jak to będzie jakiś nerw może dość zaboleć. Głównie robię w pośladki igła 0.6 X 30. Jakie są wasze przemyślenia?

Heh, ja nie widzę sensu w glutaminie itd. - ale ja mam taki a nie inny metabolizm, dietę, wiek, organizm i treningi - DLA CIEBIE SPRAWA MOŻE WYGLĄDAĆ CAŁKIEM INACZEJ - więc jak masz kasę to stosuj antykataboliki, ale w tym wypadku jednak kierowałbym się bardziej do BCAA (masa badań naukowych i potwierdzone działanie), niż do glutaminy (masa badań [...]

hmm, a jakie proponujesz (zielony) rozumiem że chodzi o to że w środe płaski a sobote dobuzuwuje na skosie Zmieniony przez - Zeta123 w dniu 2009-05-11 23:14:16

Witam Ostatnio po zdjęciu gipsu ponieważ miałem krwiaka kolana teraz mogę już zginać kolano do końca prostować bez problemu tylko nie mogę normalnie schodzić po schodach i zauważyłem dzisiaj położyłem się na podwórku na trawie wyprostowałem nogi i podźwignąłem w górę że kolano które w którym miałem krwiak mogę więcej wyprostować nisz to z którym [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 89 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:120 UDO:64 TALIA:89 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 6.DIETA BIALKO:2-3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a.mietek b.wino c.2op mega-h(ph) d.prop+wino e.wino (20mg przez 6 tyg po zlamaniu srodrecza potraktowalem to jako antykatabolik ) f.enan,bold,prop,wino 8.TRENING: [...]

[...] 2s Plecy: - Ściąganie wąskiego uchwytu do brzucha w poziomie 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Haki 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch: - Skłony na skośnej ławce 3s I jeszcze pytanko jakie powinny być przerwy miedzy seriami? Zmieniony przez - zimer w dniu 2009-05-11 22:45:46

[...] zostac przy tym harmonogramie treningu, czy jednak odpuscic sobie siłownie i uczestniczyc w 6 treningach w tygodniu?:> dodam że zamierzam wystartować w najbliższych zawodach amatorskiego mma jakie będą. wiek 16 wzrost ok 183-185 nie wiem dokładnie, waga obecnie około 76 kg, przybrałem troche na siłowni.Prosze o komentowanie, pozdrawiam tomekp93

[...] osiągnełam po 3 minuach; - na koniec streching, zwłaszcza górnej części ciała; - powiem tak: po pierwszej gigantserii miałam taką pompe, że już nie potrafiłam myśleć jakie ciężary wziąść w następnej gigantserii. Ręce mi drżały i po pierwszej zrobiłąm sobie ok. 2.5 minuty odpoczynku, nie wiem czy dobrze. Ale potrzebowałam tyle. Druga seria [...]

[...] abyście ja poprawili. No więc tak: Moje zapotrzebowanie to około 2900 kcal 1 posiłek (godzina 7:30) - 250ml mleka - 2 jajka - 90g płatków owsianych - 5g oliwy z oliwek - jakieś warzywko np. kilka rzodkiewek - 200g jogurtu naturalnego 2 posiłek (godzina 10:30) - 2 kawałki pełnoziarnistego chlebka razowego - puszka tuńczyka albo jakieś chude [...]

jaworro - widzisz ja od paru lat zanim coś kupię to ... CZYTAM, CZYTAM, CZYTAM - po pierwsze co to za firma, jaką ma renomę, skąd jest; jakie ma produkty, jakie są o nich opinie, jak działają itd. I dlatego nie żałuję praktycznie żadnego zakupu supli w ciągu tych paru lat... A na początku też niewiele wiedziałem. Tak samo robię przy zakupie [...]

Witam, mam pytanie: przymierzam się do kupienia Spalding Platinum Streetball, ale mam wątpliwości. Boisko na którym gram nie jest pokryte, jak to przedmówca wyżej stwierdził, "brzydkim" asfaltem. Jest ono z domieszką jakiś drobnych kamieni chyba. Jednocześnie piłka w czasie gry ulega sporemu okurzeniu. Czy ww. piłka "da radę" [...]

[...] ich gonic dopingiem a tak z drugiej beczki to czemu piszesz prace naukowa z czegos o czym nie masz zielonego pojecia?? potem czytamy ze smutkiem i niedowierzaniem jak "NAUKOWCY" pisza bzdury na temat ludzi zazywajacych doping..przez to sa pozniej te stereotypy jakie tutaj panuja Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2009-05-11 20:25:13

Witam. Jakie produkty można jeść wręcz w nieograniczonej ilości? Obecnie jestem po męczącym bieganiu (zrzucam sadło z brzucha) ale coś by się zjadło, tylko nie chce na nowo faszerować się tłustymi rzeczami...

Na początku każdy trening da Ci efekty,tylko zależne jest od treningu-jakie. Jak wolisz.Ja bym Ci polecił to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Albo to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Naprawdę ćwicz te nogi bo to będzie śmiesznie [...]

[...] że niedawno dostałem fortepian i trening z hantelkami na pewno odpada, ponieważ będzie mi to przeszkadzało w grze. I tutaj nasuwa mi się pytanie: czy można brać kreatynę bez jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, pijąc jedynie wodę? Kiedyś jak miałem intensywne treningi na siłowni z kreatyną przytyłem 7kg w 4 miesiące, ale czy poskutkuje to bez [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5/3 -węglowodany: 4/5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Potrzebuje jakis informacji na temat tego treningu. Jaki rozklad treningu , ile razy w tygodniu, jakie cwiczenia ?

[...] :P niestety nie miałem pojęcia jak ćwiczyć i np hantlami machałem 20-30x niedawno przeczytałem że na masę trzeba robić 6-12 powtórzeń. Chciałem was prosić o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu według którego będę mógł ćwiczyć na siłowni. Forum jest strasznie obszerne poza tym nie wiem jak się niektóre ćwiczenia wykonuje wiec jeśli mogli byście [...]

[...] Chciałbym cwiczyc Kickboxing w domu, podstawy uderzeń mam, ponieważ trenowałem z moim kumplem który cwiczył ok. 3 lat Kickboxing i trochę parter. Do tego 3 razy w tyg. chcę Ćwiczyć na siłowni (Masa). do dyspozycji mam atlas Thorn 9044GY. Chodzi mi o to jak cwiczyć na worku, jaka rozgrzewka, jakie kombinacje ciosów. Z góry dzięki